メンタリティ 大手メーカー適応障害・復職｜今後の人生のミッションを決めました
今後の自分の人生における使命・ミッションを決めました。 もうムリせず自然体で生き、自分を満たす。胸が高鳴る一歩をふみだす勇気で、誰かに希望を届ける。 これは華やかなスローガンではなく、いまの僕が自分に言い聞かせている“現在進行形の覚悟”です...
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適応障害 適応障害の原因を自責してしまう理由と自責を手放せた方法
「適応障害の原因は、自分のせいなんじゃないか」と思って、自分を責めてしまう... そうやって自己否定してしまう人はいませんか？ 実際、僕自身がそうでした。 ちゃんとできなかったのは自分。 もっと相談すべきだったのも自分。 弱音を吐いたら負け...
適応障害 適応障害の回復期間は？僕の回復のプロセスと復職目安について
「もう1か月も休んでいるのに、回復が遅いんじゃないか」 「元気なんだけどまだ休んだほうがいいの？」 適応障害になって休むとそんな焦りや疑問がでるかもしれません。 適応障害と診断されると「回復までどれくらいかかるのか」気になる点だと思います。...
適応障害 【適応障害で休職】家族に迷惑をかけていると感じてしまう人へ｜僕の経験談
仕事を休んでいる自分が、家族の足を引っ張っている気がする。 何もしていないわけじゃないのに、申し訳なさが消えない。 周りから見れば「支えてもらえている」のかもしれないけれど、自分の中ではずっと「迷惑をかけている」という感覚がある。 実は僕も...
適応障害 【適応障害】「職場に行くのが怖い」はサイン！我慢し続けた僕が崩れた理由
「会社に行くのが怖い」 朝、職場を思い浮かべるだけでしんどくなる瞬間がある。 「このままでいいのかな」と思っても、立ち止まる勇気が持てない。 本当はもっと楽に生きたいのに、それがどこにあるのか分からない。 僕も、まったく同じ状態で悩んだ時期...
適応障害 【適応障害うつ】出勤前の涙は弱さじゃない｜僕が限界を越える直前に起きたこと
朝、出勤前に突然涙がこぼれてしまう。 理由がはっきりしないまま涙があふれ、戸惑ってしまう。 そんな経験をして、「自分は弱いのでは？」と不安になる人も多いと思います。 でも、僕もそうでした。 そして、涙にはちゃんと理由がありました。 ここでは...
適応障害 【適応障害】休職中に何をすればいい？やってよかった3つのこと
適応障害で休職に入ったものの、何をして過ごせばいいのかわからない。 社会人なのに、昼間から映画を見てていいのかな…復職できるんだろうか… 休むことが大事だと頭では理解していても、ずっと家にいると焦りが出てきてしまうものです。 そんな不安が胸...
適応障害 仕事に行きたくない｜うつかもと思った僕の適応障害のサインと限界の迎え方
朝、身体が動かない。 仕事に向かおうとすると、胸の奥が重たくなる。 なんとかしなきゃと思うのに、足が前に出ない。 「これはもう限界なのかもしれない」 「適応障害なのかな…」 そんな不安を抱えながら、このページにたどり着いたのだと思います。 ...
適応障害 【実体験】適応障害の初期症状はこう始まった｜見逃したサイン10選
仕事のことを考えると胸の奥がギュッと締めつけられる。 仕事が辛くて不意に涙がでてきた。これって、自分大丈夫なのかな？ そんなふうに心配になっていませんか？ もしかしたら、それは適応障害やうつ状態の初期サインかもしれません。 僕自身、適応障害...
適応障害 【適応障害、うつ】内省する時は総合的に加点するのがおススメ
僕は新卒入社した会社で2年目に適応障害になりました。 1年以上休職し、今は職場復帰して約3ヶ月半になります。 先日メンタルクリニックへ行き、「自分を評価する時に気を付けること」について、先生と会話する中でいくつか学びがあったので、シェアさせ...
復職 【適応障害からの復職】最近の葛藤｜逃げたいけど人生課題から逃げたくない気もする
僕はホワイトな大手メーカーに研究職として入社し、2年目でうつ状態となり適応障害で休職しました。 今は1年半の休職を経て復職し、約3ヶ月が経ちました。 今日の記事は、最近の僕の葛藤を書きます。 個人的な内容かもしれませんが、同じように悩むだれ...